温泉
美肌にマル 心もリラックス
美肌にもナイスボディづくりにも効果的なのが温泉。温泉に入ると、体が温まることで新陳代謝が活発になったり、お湯に含まれているミネラル分が肌から浸透して肌がツルツルになるのはもちろんのこと、心身ともに解放されてリラックス効果満点。ふだん抱えているストレスも解消します。
温泉は、各地によってそれぞれ効能が違います。皮膚病やニキビに効くといわれている硫黄泉は、美白効果や殺菌効果があり美肌効果が高い湯として有名。ただし、硫黄の強いニオイが苦手な人や肌が弱い人、かぶれやすい人には不向きです。
昔から日本三美人湯として名高いのが群馬県の川中温泉と和歌山県の龍神温泉。そのほかにも、重曹が入っている温泉やアルカリ性の温泉、生薬にも含まれているヨードが豊富な温泉は、肌がツルツルになったり、アトピーがよくなったなどの声も聞かれる美肌効果が期待できる温泉です。
温泉に入るときは、湯あたりをしないように、足だけ湯船から出すのがコツ。長時間入るよりも短時間で何回も入るのがマル。